Bỏ bữa sáng, chỉ dùng cafe.Không ăn sáng mà chỉ uống cafe hay để quá nhiều đồ ăn vặt trên bàn làm việc là những thói quen khiến bạn khó giảm cân.
Bỏ bữa sáng, chỉ dùng cafe Bỏ bữa sáng, chỉ dùng cafe.
Đây là một thói quen tai hại mà rất nhiều cô nàng công sở mắc phải.
Bắt đầu một ngày mới mà không được nạp chút xíu năng lượng nào từ thực phẩm khiến bạn nhanh mệt mỏi và có xu hướng ăn nhiều hơn vào các bữa còn lại trong ngày.
Buổi sáng, dù bận rộn đến đâu cũng nên ăn nhẹ.
Đây là một thói quen tai hại mà rất nhiều cô nàng công sở mắc phải.
Bắt đầu một ngày mới mà không được nạp chút xíu năng lượng nào từ thực phẩm khiến bạn nhanh mệt mỏi và có xu hướng ăn nhiều hơn vào các bữa còn lại trong ngày.
Buổi sáng, dù bận rộn đến đâu cũng nên dành thời gian ăn bữa sáng lành mạnh tại nhà.
Ăn trưa trên bàn làm việc 
Vừa ăn trưa vừa tranh thủ làm việc hoặc xem phim, nghe nhạc là thói quen của nhiều người.
Tuy nhiên, thói quen này không có lợi cho vòng eo, cần thay đổi ngay.
Không tập trung khi ăn khiến hệ tiêu hoá hoạt động kém hiệu quả, dễ dẫn đến tình trạng đầy bụng.
Để quá nhiều đồ ăn vặt trên bàn làm việc 
Tích trữ quá nhiều đồ ăn vặt trên bàn làm việc là nguyên nhân khiến nhiều người tăng cân dù rất tích cực ăn kiêng.
Tình hình không khả quan hơn nếu bạn ngồi cạnh đồng nghiệp thích ăn vặt.
Để tránh tăng cân, nên đảm bảo không có bánh kẹo hay đồ ngọt nào trong tầm tay với.
Lười uống nước 
Khi cơ thể không nạp đủ nước, não bộ rất dễ nhầm lẫn tín hiệu đói và khát, vì vậy, bạn có xu hướng muốn ăn nhiều hơn.
Nên tích cực uống nước để đảm bảo giảm cân hiệu quả và làm đẹp da.
Liên tục stress 
Stress là nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân.
Nên điều phối thời gian làm việc hợp lý, tranh thủ nghỉ ngơi vài phút giữa buổi để giảm thiểu stress, giúp giảm cân an toàn.
.